GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 19/10/2015 - Ngày dạy:............................
GIÁO ÁN SỐ : 12
PHÂN MÔN : ĐIỀN KINH
Tên bài : NHẢY XA -CHẠY CỰ LI NGẮN -CHẠY BỀN
Tiết PPCT : 23+24
1.Mục đích - yêu cầu :
a.Mục đích :
* Kiến thức:
- Chạy ngắn : + Biết thực hiện tốt một số động tác như : chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , chạy đạp sau và suất phát cao – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích , một số bài tập , trò chơi phát triển sức mạnh chân .
- xa : + Biết thực hiện được đà 3-5 bước giậm nhảy – trên không , một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy và trên không .
- Chạy bền :+Biết thực hiện được chạy bền trền địa hình tự nhiên .
* Kĩ năng:
- Chạy ngắn : + Thực hiện tốt một số động tác như : chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , chạy đạp sau và suất phát cao – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích , một số bài tập , trò chơi phát triển sức mạnh chân .
- xa : Thực hiện được đà 3-5 bước giậm nhảy – trên không , một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy và trên không .
- Chạy bền : Thực hiện được chạy bền trền địa hình tự nhiên .
b.Yêu cầu : + Nghiêm túc , tích cực học tập để tiếp thu kiến thức , kĩ thuật mới.
+ Nắm và thực hiện được các kỹ thuật của các động tác vừa học .
+ Bảo đảm an toàn .
2. Thời gian lên lớp : 90 phút
3. Đối tượng : Học sinh khối 9
4. Dụng cụ : Tranh chạy ngắn, bàn đạp xuất phát, tranh nhảy xa
5. Địa điểm : Sân thể dục - Trường THCS Lê Văn Tám
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Phần và Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- GV kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh .
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ tại chỗ , chạy nâng cao đùi và chạy gót chạm mong ,đà 3 bước bậc nhảy trên cao .
3. Kiểm tra bài cũ :
- Kĩ thuật xuất phát thấp .
- Chạy đà 5 bước bậc nhảy trên không ( vào hố nhảy.

12-15 phút

1 phút

7 phút


7 phút
2x8 nhịp











- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

- Đội hình dàn hàng khởi động

((GV)

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (


 B / Phần cơ bản.
1. Ôn tập kiến thức cũ :
* Nhảy xa : Chạy đà 5-7 bước phối hợp giậm nhảy - bước bộ trên không .
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ “ Trên không : chạy đạp sau , chạy đà 3 bước bật nhảy lên cao .
- Phối hợp chạy đà giậm nhảy – “ Bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng :


* Chạy ngắn :
Ôn một số bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh do giáo viên chọn :
Xuất phát thấp :
Chạy Lao
Chạy giữa quãng
Về đích .

2. Học mới :
* Kiểm Tra Chạy Ngắn :
Điểm
Nam
Nữ

7
9’75
10’65

6
9’76 -10’06
10’66 -10’99

5
10’07 – 10’37
11’ – 11’30

4
10’38 – 10’68
11’31 – 11’61

3
10’69 – 10’99
11’62 – 11’92

2
11’ – 11’30
11’93 – 12’23

1
11’31 – 11’61
12’24 – 12’54


3. Củng cố:
+ Nhảy xa.

4. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.

 60